Пол Уэйд, бывший заключенный, рассказывает о своем опыте тренировок в тюрьме и дает советы по физической подготовке. Он был известен своими достижениями в отжиманиях и подтягиваниях, выигрывал ежегодный чемпионат Анголы среди заключенных. В книге 'Тренировка заключенных' он делится своими знаниями и опытом тренировок.